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MULTISPORTS74 le 09.02.2024

REIMS RILLY LUDES VILLE EN SELVE GERMAINE AVENAY OIRY CRAMANT OGER GRAUVES MONTHELON COURCOURT BRUGNY MONTBAYEN VAUCIENNES FLEURY CORMOYEUX SACY VILLEDO ORMESCyclotourisme

Ciel gris, petite bruine de VILLE en SELVE à MAREUIL sur AY, un vent encore de ouf de 3/4 et de face jusqu'à OGER.
1) LUDES
2) VILLE EN SELVE
3) GERMAINE
4) CRAMANT
5) OGER
6) MONTHELON MUR
7) MONTHELON LES GRANGES
8) BRUGNY
9) MONTBAYEN
10) FLEURY
11) CORMOYEUX
12) LA PRESLE
13) VILLEDOMMANGE
La sortie n'a pas été facile le vent m'a bien pénalisé et j'ai laissé un peu de force. Le mur de MONTHELON m'a bien scotché avec son secteur à 15%. Pour avoir du D+ il faut faire un minimum de 10 cotes.
Actions
3D
110 km
+1556 m/-1560 m
04:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

109.87 km
17505 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1555 m
1561 m
281 m
64 m
150 m

Date et durée

09 février 2024
12:59
09 février 2024
17:52
04:52:27

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

65 km/h
au km 80.9

759 m/h
1h36m41s

-2084 m/h
0h34m55s

Fréquence cardiaque

68 bpm
144 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:25:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
4h52m27s

2648 Cal
543 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1750 - 99 w00:23:13100 - 149 w00:44:06150 - 199 w01:18:04200 - 249 w01:32:19250 - 299 w00:11:03300 - 349 w00:03:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s341 watts1m337 watts2m320 watts5m267 watts10m251 watts20m227 watts40m194 watts1h192 watts

Plus

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