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Admin le 20.08.2020

Agnel pile et faceCyclotourisme

Avec Patrice, eChou et ePascalou. Côté Italien exigeant avec près de 10km à 10% !
Actions
3D
88.5 km
+2867 m/-2854 m
04:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

88.48 km
15973 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2866 m
2855 m
2749 m
1306 m
1958 m

Date et durée

20 août 2020
10:20
20 août 2020
17:45
07:24:45
04:49:28
02:35:17

Vitesses et denivelés horaires

18.3 km/h
Détail »

66.9 km/h
au km 85

872 m/h
3h08m43s

-2844 m/h
0h57m32s

Fréquence cardiaque

20 bpm
151 bpm

73 bpm
20% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:07:01FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:40FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

203 Watts
4h49m28s

3373 Cal
699 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1450 - 99 w00:09:29100 - 149 w00:09:21150 - 199 w00:29:50200 - 249 w02:40:17250 - 299 w00:15:16300 - 349 w00:01:56+ 350 w00:01:29

Zones de puissance

00:30:10Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:23:43Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:43:18Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:13:28Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:53Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s403 watts (-294 watts par rapport au max théorique)1m383 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m317 watts (-113 watts par rapport au max théorique)5m264 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m254 watts (-70 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m237 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h234 watts (-31 watts par rapport au max théorique)

Plus

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354669182 [Légende]
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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras
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