Rando dans la sologne entre Saint Gondon et Autry-le-Chatel
Actions 3D 53.6 km
+184 m/-186 m
02:33
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Longueur et nombre de points 53.65 km
2483 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
184 m
186 m
216 m
118 m
152 m
Date et durée 23 septembre 2018
23 septembre 2018
02:37:58
02:33:48
00:04:10
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
41.2 km/hau km 3.9
651 m/h0h04m41s
-762 m/h0h05m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'48" 15.8 km/h 2 02'51" 21 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'28" 24.4 km/h 5 01'57" 30.8 km/h 6 03'12" 18.8 km/h 7 03'00" 20 km/h 8 02'37" 23 km/h 9 02'36" 23 km/h 10 02'38" 22.8 km/h 11 02'53" 20.8 km/h 12 02'51" 21 km/h 13 02'39" 22.7 km/h 14 02'54" 20.6 km/h 15 02'57" 20.4 km/h 16 03'06" 19.3 km/h 17 03'06" 19.4 km/h 18 03'20" 18 km/h 19 02'46" 21.7 km/h 20 03'34" 16.8 km/h 21 02'53" 20.8 km/h 22 02'53" 20.8 km/h 23 03'06" 19.3 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 02'36" 23.1 km/h 26 02'33" 23.6 km/h 27 02'33" 23.5 km/h 28 02'29" 24.1 km/h 29 02'34" 23.3 km/h 30 02'45" 21.9 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 04'10" 33 02'55" 20.6 km/h 34 03'39" 16.4 km/h 35 03'36" 16.7 km/h 36 03'44" 16.1 km/h 37 03'01" 19.9 km/h 38 02'58" 20.2 km/h 39 03'12" 18.8 km/h 40 03'37" 16.6 km/h 41 02'39" 22.6 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 02'21" 25.4 km/h 44 03'20" 18 km/h 45 02'56" 20.5 km/h 46 03'17" 18.3 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'34" 23.4 km/h 50 02'45" 21.9 km/h 51 02'31" 23.9 km/h 52 02'37" 23 km/h 53 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
233 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:15:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:09:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:25 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts2h33m48s
1081 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:18 50 - 99 w 00:27:09 100 - 149 w 01:09:51 150 - 199 w 00:33:41 200 - 249 w 00:05:55 250 - 299 w 00:01:00 300 - 349 w 00:00:12 + 350 w 00:00:42
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 395 watts 1m 392 watts 2m 279 watts 5m 194 watts 10m 159 watts 20m 151 watts 40m 137 watts 1h 131 watts
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