Trail du Pays d'Argonnes Dimanche 15/04/2018
Actions 3D 26.9 km
+578 m/-581 m
03:12
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Détails #trail #course
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Longueur et nombre de points 26.94 km
11544 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
577 m
581 m
268 m
141 m
209 m
Date et durée 15 avril 2018
15 avril 2018
03:12:23
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
14.9 km/hau km 11.4
453 m/h0h52m05s
-604 m/h0h37m10s
km Temps Vitesse Pause 1 05'39" 10.6 km/h 2 05'49" 10.3 km/h 3 07'10" 8.4 km/h 4 08'15" 7.3 km/h 5 05'34" 10.8 km/h 6 07'16" 8.3 km/h 7 06'02" 9.9 km/h 8 06'07" 9.8 km/h 9 06'28" 9.3 km/h 10 06'01" 10 km/h 11 09'09" 6.6 km/h 12 05'45" 10.4 km/h 13 06'32" 9.2 km/h 14 08'05" 7.4 km/h 15 06'16" 9.6 km/h 16 05'55" 10.1 km/h 17 08'26" 7.1 km/h 18 06'32" 9.2 km/h 19 07'57" 7.5 km/h 20 08'07" 7.4 km/h 21 07'04" 8.5 km/h 22 07'02" 8.5 km/h 23 10'24" 5.8 km/h 24 08'27" 7.1 km/h 25 07'43" 7.8 km/h 26 07'01" 8.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts3h12m23s
1522 Cal475 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:41 50 - 99 w 00:36:49 100 - 149 w 01:33:33 150 - 199 w 00:34:14 200 - 249 w 00:15:07 250 - 299 w 00:05:31 300 - 349 w 00:02:25 + 350 w 00:01:22
Zones de puissance 02:50:43 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:59 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:09 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:47 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:56 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-500 watts par rapport au max théorique) 1m 355 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 10m 203 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 40m 173 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-171 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 435 fois et téléchargée 35 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
34.6 kilomètres effort
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