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Actions 3D 82.2 km
+641 m/-564 m
04:22
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Longueur et nombre de points 82.16 km
6658 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
641 m
565 m
434 m
83 m
158 m
Date et durée 30 août 2024
30 août 2024
04:40:52
04:22:19
00:18:33
Vitesses et denivelés horaires 18.8 km/hDétail »
59.7 km/hau km 2.8
665 m/h0h39m27s
-1088 m/h0h19m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'59" 20.1 km/h 2 02'54" 20.7 km/h 3 02'15" 26.6 km/h 4 04'19" 13.9 km/h 5 02'53" 20.8 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 02'46" 21.7 km/h 8 02'50" 21.2 km/h 9 02'55" 20.6 km/h 10 03'08" 19.1 km/h 11 03'18" 18.2 km/h 12 02'45" 21.8 km/h 13 02'47" 21.5 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 03'00" 20 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 02'20" 25.8 km/h 18 02'48" 21.4 km/h 19 02'39" 22.6 km/h 20 02'55" 20.6 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 02'22" 25.4 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 03'05" 19.5 km/h 08'24" 26 03'24" 17.6 km/h 27 02'47" 21.5 km/h 28 02'52" 20.9 km/h 29 02'52" 21 km/h 30 03'00" 20 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 32 02'44" 21.9 km/h 33 02'51" 21 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 35 02'54" 20.6 km/h 36 03'27" 17.4 km/h 37 03'37" 16.6 km/h 38 02'57" 20.4 km/h 39 02'59" 20.1 km/h 40 02'43" 22.1 km/h 41 05'25" 11.1 km/h 42 03'11" 18.9 km/h 43 03'50" 15.6 km/h 44 03'38" 16.5 km/h 45 03'08" 19.1 km/h 46 03'06" 19.3 km/h 47 02'04" 29.1 km/h 48 02'38" 22.8 km/h 49 02'48" 21.5 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 03'24" 17.7 km/h 52 05'00" 12 km/h 53 05'26" 11.1 km/h 03'25" 54 04'49" 12.5 km/h 55 05'32" 10.8 km/h 56 04'49" 12.5 km/h 57 03'42" 16.2 km/h 01'39" 58 02'06" 28.6 km/h 59 03'13" 18.6 km/h 60 03'56" 15.3 km/h 61 03'25" 17.6 km/h 62 02'12" 27.2 km/h 63 02'43" 22.1 km/h 64 03'22" 17.8 km/h 65 02'27" 24.5 km/h 03'26" 66 04'12" 14.3 km/h 67 03'20" 18 km/h 68 03'34" 16.8 km/h 69 04'22" 13.8 km/h 01'39" 70 03'21" 17.9 km/h 71 02'16" 26.4 km/h 72 01'57" 30.8 km/h 73 02'34" 23.3 km/h 74 02'56" 20.4 km/h 75 03'03" 19.7 km/h 76 03'06" 19.4 km/h 77 03'05" 19.5 km/h 78 03'03" 19.7 km/h 79 02'57" 20.4 km/h 80 04'34" 13.1 km/h 81 03'16" 18.3 km/h 82 03'15" 18.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts4h22m19s
1662 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:21 50 - 99 w 00:58:49 100 - 149 w 01:34:56 150 - 199 w 00:24:16 200 - 249 w 00:25:21 250 - 299 w 00:07:25 300 - 349 w 00:01:06
Zones de puissance 03:00:01 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:26 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:37 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:23 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:47 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 325 watts (-411 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 244 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 194 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 103 fois et téléchargée 20 fois depuis le 30.08.24 19:51
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