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Patoche le 08.02.2019

Rando entre Gien et BriareVTT

Rando hebdomadaire entre Gien et Briare
Actions
3D
42.1 km
+257 m/-239 m
02:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

Association des segments

Détails

Chemin pas trop gras, beaux singles au Trocadero et le parcours de santé à Briare

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Longueur et nombre de points

42.15 km
2413 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
256 m
240 m
182 m
117 m
141 m

Date et durée

08 février 2019
14:51
08 février 2019
17:09
02:17:29

Vitesses et denivelés horaires

18.4 km/h
Détail »

39.7 km/h
au km 20

621 m/h
0h15m59s

-1038 m/h
0h08m35s

Fréquence cardiaque

90 bpm
178 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:25FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
2h17m29s

834 Cal
364 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5650 - 99 w00:45:59100 - 149 w00:43:20150 - 199 w00:19:10200 - 249 w00:07:47250 - 299 w00:00:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m244 watts2m219 watts5m184 watts10m167 watts20m146 watts40m124 watts1h113 watts

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