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Admin le 17.04.2023

Tarragona, J2Cyclotourisme

Super boucle, routes en excellent état, personne.
Actions
3D
112 km
+2045 m/-2042 m
04:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

111.92 km
17203 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2044 m
2042 m
972 m
184 m
557 m

Date et durée

17 avril 2023
10:00
17 avril 2023
16:57
06:57:15
04:56:31
02:00:44

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

58 km/h
au km 81.2

778 m/h
2h16m02s

-1922 m/h
0h55m22s

Puissance moyenne & dépense calorique

235 Watts
4h56m31s

4007 Cal
811 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:3050 - 99 w00:59:36100 - 149 w00:53:15150 - 199 w01:15:32200 - 249 w02:54:46250 - 299 w00:17:45300 - 349 w00:03:04+ 350 w00:00:54

Zones de puissance

02:34:16Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:27:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:55Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:33Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s402 watts (-295 watts par rapport au max théorique)1m382 watts (-140 watts par rapport au max théorique)2m349 watts (-80 watts par rapport au max théorique)5m225 watts (-135 watts par rapport au max théorique)10m220 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m209 watts (-88 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-75 watts par rapport au max théorique)1h183 watts (-82 watts par rapport au max théorique)

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295495137 [Légende]
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