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Actions 3D 24.8 km
+1477 m/-1483 m
05:13
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Longueur et nombre de points 24.79 km
1524 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1477 m
1483 m
1711 m
417 m
1011 m
Date et durée 10 décembre 2022
10 décembre 2022
06:30:33
05:13:42
01:16:51
Vitesses et denivelés horaires 4.7 km/hDétail »
44.8 km/hau km 23.8
442 m/h3h05m44s
-1036 m/h1h21m06s
km Temps Vitesse Pause 1 16'00" 3.7 km/h 04'24" 2 16'13" 3.7 km/h 05'05" 3 09'31" 6.3 km/h 4 09'38" 6.2 km/h 02'18" 5 17'03" 3.5 km/h 6 17'38" 3.4 km/h 01'23" 7 13'08" 4.6 km/h 8 21'53" 2.7 km/h 16'27" 9 22'14" 2.7 km/h 10 30'59" 1.9 km/h 26'19" 11 29'18" 2 km/h 08'47" 12 25'01" 2.4 km/h 09'08" 13 09'03" 6.6 km/h 14 04'10" 14.4 km/h 15 02'44" 22 km/h 16 10'49" 5.5 km/h 17 09'09" 6.6 km/h 18 06'22" 9.4 km/h 19 09'14" 6.5 km/h 20 09'08" 6.6 km/h 03'00" 21 09'59" 6 km/h 22 07'23" 8.1 km/h 23 03'00" 20 km/h 24 02'04" 29 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts5h13m42s
1222 Cal234 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:50:21 50 - 99 w 01:06:45 100 - 149 w 01:00:54 150 - 199 w 00:29:11 200 - 249 w 00:06:21 250 - 299 w 00:00:56 300 - 349 w 00:00:19
Zones de puissance 03:23:30 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:02 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:50 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:11 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 430 watts (-359 watts par rapport au max théorique) 1m 334 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 2m 319 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 20m 162 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 40m 139 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-177 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 333 fois et téléchargée 50 fois depuis le 09.01.23 22:45
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