Actions 3D 118 km
+1406 m/-1386 m
04:27
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Longueur et nombre de points 118.03 km
15973 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1406 m
1386 m
466 m
94 m
272 m
Date et durée 13 mars 2021
13 mars 2021
04:53:29
04:27:18
00:26:11
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
68.7 km/hau km 78.5
783 m/h1h20m16s
-1965 m/h0h23m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.5 km/h 2 01'54" 31.6 km/h 3 01'43" 35 km/h 4 01'49" 33.1 km/h 5 02'10" 27.7 km/h 6 02'06" 28.5 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'14" 26.9 km/h 9 02'26" 24.6 km/h 10 03'09" 19.1 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 11'14" 12 02'58" 20.3 km/h 13 01'26" 41.9 km/h 14 01'32" 39 km/h 15 01'35" 38 km/h 16 01'27" 41.4 km/h 17 01'29" 40.3 km/h 18 01'44" 34.5 km/h 19 02'20" 25.7 km/h 20 02'00" 30 km/h 21 01'57" 30.7 km/h 22 01'48" 33.3 km/h 23 01'53" 31.9 km/h 24 01'40" 35.9 km/h 25 01'41" 35.6 km/h 26 01'41" 35.6 km/h 27 01'42" 35.3 km/h 28 02'22" 25.4 km/h 29 02'56" 20.5 km/h 30 02'25" 24.8 km/h 31 03'03" 19.7 km/h 32 04'11" 14.3 km/h 33 04'38" 12.9 km/h 34 02'23" 25.1 km/h 35 02'02" 29.5 km/h 36 01'42" 35.3 km/h 37 01'54" 31.6 km/h 38 01'09" 52.3 km/h 39 01'20" 44.8 km/h 40 01'29" 40.5 km/h 41 03'00" 20 km/h 04'49" 42 01'56" 31.1 km/h 43 01'40" 36 km/h 44 01'31" 39.4 km/h 45 03'10" 18.9 km/h 46 04'40" 12.9 km/h 47 04'25" 13.6 km/h 48 04'33" 13.2 km/h 49 01'44" 34.7 km/h 50 01'13" 49 km/h 51 01'32" 39.2 km/h 52 02'51" 21 km/h 53 03'06" 19.3 km/h 54 02'59" 20.1 km/h 55 02'50" 21.2 km/h 56 02'25" 24.9 km/h 57 02'07" 28.2 km/h 58 01'27" 41.5 km/h 59 02'19" 25.8 km/h 60 01'41" 35.7 km/h 61 01'12" 50.1 km/h 62 01'54" 31.7 km/h 63 01'31" 39.4 km/h 64 01'37" 37.3 km/h 65 02'07" 28.4 km/h 66 01'27" 41.3 km/h 67 01'27" 41.2 km/h 68 01'48" 33.4 km/h 69 05'36" 10.7 km/h 70 04'06" 14.6 km/h 71 04'14" 14.2 km/h 72 03'54" 15.4 km/h 73 02'53" 20.9 km/h 74 01'36" 37.6 km/h 75 02'56" 20.4 km/h 76 02'26" 24.7 km/h 77 03'48" 15.8 km/h 78 02'51" 21 km/h 79 00'57" 63.2 km/h 80 00'59" 60.8 km/h 81 00'59" 61.4 km/h 82 01'09" 52.5 km/h 83 02'50" 21.1 km/h 04'02" 84 03'15" 18.5 km/h 85 03'15" 18.5 km/h 86 05'02" 11.9 km/h 87 04'05" 14.7 km/h 88 02'57" 20.3 km/h 89 01'34" 38.5 km/h 90 01'59" 30.3 km/h 91 01'55" 31.4 km/h 92 02'10" 27.6 km/h 93 02'31" 23.8 km/h 94 02'07" 28.5 km/h 95 02'15" 26.7 km/h 96 02'09" 27.8 km/h 97 02'12" 27.4 km/h 98 01'37" 37 km/h 99 02'01" 29.8 km/h 100 02'43" 22.1 km/h 101 02'34" 23.4 km/h 102 01'29" 40.5 km/h 103 01'27" 41.4 km/h 104 01'28" 40.7 km/h 105 01'36" 37.6 km/h 106 02'30" 24 km/h 06'06" 107 01'52" 32.2 km/h 108 01'27" 41.4 km/h 109 01'57" 30.9 km/h 110 01'26" 41.7 km/h 111 01'14" 48.3 km/h 112 01'21" 44.6 km/h 113 01'41" 35.6 km/h 114 01'31" 39.5 km/h 115 01'56" 31 km/h 116 02'08" 28.2 km/h 117 02'06" 28.5 km/h 118 02'38" 22.8 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
205 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:29:25 FC1 ♡ 40-145 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:35 FC2 ♡ 145-164 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12 FC3 ♡ 164-178 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:13 FC5 ♡ 185-193 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts4h27m18s
3214 Cal722 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:14 50 - 99 w 00:19:00 100 - 149 w 00:25:24 150 - 199 w 00:46:49 200 - 249 w 01:10:17 250 - 299 w 00:42:02 300 - 349 w 00:19:02 + 350 w 00:20:16
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 863 watts 1m 821 watts 2m 802 watts 5m 587 watts 10m 406 watts 20m 291 watts 40m 244 watts 1h 237 watts
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