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REIMS VRIGNY COULOMMES AUBILLY CHAUMUZY ORCOURT FLEURY CUMIERES HAUTVILLERS BELLEVUE VAUREMONT LOUVOIS VERZY VERZENAY (PHARE-MOULIN) RILLY MONTBRECyclotourisme

Nous venons de passer une semaine bien ensoleillée avec une T° 35°/30°. L'été arrive avant l'heure les SAINTS de GLACE vont rectifier cette température. Le vent ne s'est pas fait oublié et la soufflerie assez pénalisante mais avec cette chaleur d'été ça atténue un peu. Le bronzage s'accentue. Comme demain et dimanche la pluie est annoncée je pars pour une sortie de 100km. J'ai fais un léger réglage de ma selle en la ramenant sur l'avant + une inclinaison pour peut être alléger la pression sur mon genou droit. Dans la 1ère cote du jour un cycliste 'ROMAIN' revient à ma hauteur. Il a un magnifique cadre en TITANE (création par ALTERNATIVE EPERNAY: PIERRE). Nous discutons un peu sur notre tracé : je vais sur DAMERY/DIZY (il est de DIZY). Il décide de m'accompagner et de régler son allure sur la mienne (c'est très sympa de sa part). Nous passons donc toutes les cotes sur mon rythme et en douceur car je ne peu pas faire mieux actuellement. A HAUTVILLERS nous nous quittons il rentre par CHAMPILLON et moi je vais faire le plein d'eau. Je fais un détour dans le village où il a de nombreux touristes. Une fois le plein fait je file vers CHAMPILLON/BELLEVUE. A l'entrée de CHAMPILLON je passe le raidard sur le 33 x 33 sans forcer. Dans la traversée de la foret domaniale de GERMAINE et VILLE en SELVE il y a un peu de fraicheur. Je prends pas mal de vent. De LOUVOIS à VERZY ça souffle bien ainsi que pour le retour. A la sortie de RILLY je suis plein vent. Le retour dans la ville se fait avec une grosse circulation.
Les cotes du jour :
1) VRIGNY
2) COULOMMES
3) AUBILLY
4) CHAUMUZY
5) ORCOURT
6) CUMIERES par le vendangeoir MOET
7) CHAMPILLON - BELLEVUE route de vigne et du TDF
8) VAUREMONT
9) LOUVOIS - VERZY
10) VERZENAY PHARE
11) VERZENAY MOULIN
12) CHIGNY les ROSES
13) RILLY la MONTAGNE
14) MONTBRE
15) LES CRAYERES
Actions
3D
100 km
+1293 m/-1299 m
04:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

100.04 km
17143 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1292 m
1299 m
288 m
71 m
160 m

Date et durée

02 mai 2025
13:05
02 mai 2025
17:55
04:49:59

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

57.9 km/h
au km 37

654 m/h
1h31m45s

-1527 m/h
0h38m48s

Fréquence cardiaque

75 bpm
149 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:50:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
4h49m59s

2216 Cal
459 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5950 - 99 w00:26:12100 - 149 w00:54:16150 - 199 w02:01:22200 - 249 w00:28:32250 - 299 w00:02:15300 - 349 w00:00:45+ 350 w00:02:27

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s493 watts1m437 watts2m412 watts5m293 watts10m239 watts20m214 watts40m189 watts1h180 watts

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