Actions 3D 55.7 km
+312 m/-320 m
03:09
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Longueur et nombre de points 55.7 km
11065 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
312 m
321 m
108 m
30 m
65 m
Date et durée 22 avril 2024
22 avril 2024
03:11:06
03:09:10
00:01:56
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
44.1 km/hau km 19.3
528 m/h0h17m48s
-1095 m/h0h06m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'14" 18.6 km/h 2 02'44" 21.9 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'54" 20.7 km/h 5 03'50" 15.7 km/h 6 02'52" 20.9 km/h 7 02'11" 27.5 km/h 8 02'25" 24.9 km/h 9 02'43" 22 km/h 10 02'29" 24.2 km/h 11 03'23" 17.8 km/h 12 03'19" 18.1 km/h 13 02'21" 25.6 km/h 14 03'54" 15.4 km/h 15 03'17" 18.3 km/h 16 04'07" 14.6 km/h 17 04'05" 14.7 km/h 18 04'38" 12.9 km/h 19 03'11" 18.9 km/h 20 02'14" 26.8 km/h 21 03'15" 18.5 km/h 22 02'30" 24.1 km/h 23 02'12" 27.4 km/h 24 02'52" 20.9 km/h 25 03'20" 18 km/h 26 03'12" 18.7 km/h 27 04'39" 12.9 km/h 28 04'42" 12.8 km/h 29 04'00" 15 km/h 30 03'29" 17.2 km/h 31 03'55" 15.3 km/h 32 02'55" 20.6 km/h 33 04'26" 13.5 km/h 34 04'16" 14.1 km/h 35 04'47" 12.6 km/h 36 03'55" 15.3 km/h 37 03'59" 15 km/h 38 03'54" 15.4 km/h 01'56" 39 02'53" 20.8 km/h 40 03'19" 18.1 km/h 41 04'21" 13.8 km/h 42 03'28" 17.3 km/h 43 03'54" 15.4 km/h 44 03'48" 15.8 km/h 45 03'47" 15.9 km/h 46 02'36" 23.1 km/h 47 03'57" 15.2 km/h 48 03'33" 16.9 km/h 49 03'42" 16.2 km/h 50 03'21" 17.9 km/h 51 02'55" 20.6 km/h 52 02'58" 20.2 km/h 53 03'20" 18 km/h 54 03'21" 17.9 km/h 55 02'57" 20.4 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
195 bpm
108 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:48:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:49 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:53 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:54 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts3h09m10s
831 Cal263 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:35:40 50 - 99 w 01:07:11 100 - 149 w 00:49:40 150 - 199 w 00:12:16 200 - 249 w 00:00:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 210 watts 1m 191 watts 2m 173 watts 5m 139 watts 10m 122 watts 20m 117 watts 40m 97 watts 1h 95 watts
Plus Affichée 96 fois et téléchargée 23 fois depuis le 22.04.24 17:38
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