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ASCVTT le 17.09.2017

Annot - Méailles - Chambre du RoiVTT

Sur cette variante il n'y pas l'aller-retour vers la Chambre du Roi.
Mais 2ème montée se fait sur piste contrairement à http://www.ascvtt.com/2017/07/26/annot-et-la-chambre-du-roi/
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3D
41.8 km
+1748 m/-1688 m
04:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.77 km
2584 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1748 m
1688 m
1677 m
694 m
1259 m

Date et durée

17 septembre 2017
10:01
17 septembre 2017
15:49
05:47:55
04:20:59
01:26:56

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

30.7 km/h
au km 31

688 m/h
2h12m00s

-1095 m/h
1h23m45s

Fréquence cardiaque

95 bpm
183 bpm

144 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:12:52FC1♡ 44-150Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:02FC2♡ 150-170Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:55FC3♡ 170-184Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
4h20m59s

1629 Cal
374 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2650 - 99 w00:15:38100 - 149 w00:25:11150 - 199 w01:05:26200 - 249 w00:50:16250 - 299 w00:02:46300 - 349 w00:00:34

Zones de puissance

01:35:35Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:13:46Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:01Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:25Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:30Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s340 watts (-449 watts par rapport au max théorique)1m333 watts (-258 watts par rapport au max théorique)2m327 watts (-159 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-122 watts par rapport au max théorique)10m241 watts (-125 watts par rapport au max théorique)20m237 watts (-99 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-91 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-92 watts par rapport au max théorique)

Plus

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