Roc D’azur 2023
Actions 3D 54.8 km
+1307 m/-1324 m
03:57
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Longueur et nombre de points 54.85 km
12011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1306 m
1324 m
382 m
-10 m
121 m
Date et durée 08 octobre 2023
08 octobre 2023
04:15:34
03:57:37
00:17:57
Vitesses et denivelés horaires 13.8 km/hDétail »
40.1 km/hau km 7.2
662 m/h1h45m20s
-1322 m/h0h55m59s
km Temps Vitesse Pause 1 02'05" 28.8 km/h 04'04" 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'16" 26.5 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 5 02'07" 28.4 km/h 6 02'59" 20.2 km/h 7 04'02" 14.8 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 9 05'20" 11.2 km/h 10 04'18" 13.9 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 03'05" 19.5 km/h 13 03'00" 20 km/h 14 04'37" 13 km/h 15 05'50" 10.3 km/h 16 05'42" 10.5 km/h 17 06'11" 9.7 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 04'14" 14.1 km/h 20 05'08" 11.7 km/h 21 03'52" 15.5 km/h 22 06'11" 9.7 km/h 23 04'55" 12.2 km/h 24 04'24" 13.6 km/h 25 09'34" 6.3 km/h 26 07'21" 8.2 km/h 27 04'34" 13.2 km/h 28 03'07" 19.2 km/h 29 06'07" 9.8 km/h 30 05'50" 10.3 km/h 31 02'44" 21.9 km/h 32 04'11" 14.3 km/h 33 03'44" 16.1 km/h 34 05'37" 10.7 km/h 03'20" 35 05'07" 11.7 km/h 07'47" 36 05'24" 11.1 km/h 37 03'12" 18.8 km/h 38 07'59" 7.5 km/h 39 02'35" 23.3 km/h 40 03'08" 19.1 km/h 41 02'27" 24.5 km/h 42 07'42" 7.8 km/h 43 07'10" 8.4 km/h 44 03'58" 15.1 km/h 45 06'33" 9.2 km/h 02'46" 46 07'24" 8.1 km/h 47 03'36" 16.7 km/h 48 03'09" 19.1 km/h 49 02'39" 22.7 km/h 50 05'05" 11.8 km/h 51 03'50" 15.6 km/h 52 02'12" 27.4 km/h 53 02'20" 25.8 km/h 54 02'30" 23.9 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
187 bpm
163 bpm86% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:49 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:17:52 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:02:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts3h57m37s
1796 Cal454 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:44 50 - 99 w 00:13:57 100 - 149 w 00:28:33 150 - 199 w 00:50:22 200 - 249 w 00:54:14 250 - 299 w 00:13:54 300 - 349 w 00:01:26 + 350 w 00:01:16
Puissances max fournies 350w 700w 1050w 1400w 1750w 2100w w 30s 2123 watts 1m 1177 watts 2m 678 watts 5m 340 watts 10m 245 watts 20m 230 watts 40m 191 watts 1h 202 watts
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