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Yvan le 24.04.2021

Col de Coux - Col des Egaux - Col de Cluse - Col du GranierCyclotourisme

Actions
3D
55.8 km
+1455 m/-1471 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

55.79 km
11918 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1455 m
1472 m
1211 m
278 m
738 m

Date et durée

24 avril 2021
10:47
24 avril 2021
14:13
03:25:39
03:23:10
00:02:29

Vitesses et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 41.2

754 m/h
1h43m47s

-2089 m/h
0h39m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
3h23m10s

1492 Cal
441 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2950 - 99 w00:25:15100 - 149 w00:34:39150 - 199 w00:36:47200 - 249 w00:27:32250 - 299 w00:13:20300 - 349 w00:03:43+ 350 w00:05:05

Zones de puissance

01:34:23Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:14Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:41Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:07:23Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:34Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:35Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s472 watts (-285 watts par rapport au max théorique)1m388 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m340 watts (-126 watts par rapport au max théorique)5m272 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m240 watts (-111 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-99 watts par rapport au max théorique)40m177 watts (-125 watts par rapport au max théorique)1h179 watts (-109 watts par rapport au max théorique)

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