Actions 3D 16.3 km
+76 m/-646 m
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Longueur et nombre de points 16.3 km
1819 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
75 m
646 m
620 m
38 m
168 m
Date et durée 28 novembre 2022
28 novembre 2022
00:30:18
Vitesses et denivelés horaires 32.3 km/hDétail »
75.4 km/hau km 5
811 m/h0h03m58s
-4208 m/h0h08m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28.2 km/h 2 01'09" 51.8 km/h 3 01'10" 51.6 km/h 4 01'06" 54.9 km/h 5 00'54" 66.5 km/h 6 01'24" 42.7 km/h 7 01'57" 30.7 km/h 8 01'56" 30.9 km/h 9 04'53" 12.3 km/h 10 01'11" 51 km/h 11 01'42" 35.3 km/h 12 01'47" 33.8 km/h 13 01'46" 33.8 km/h 14 01'51" 32.5 km/h 15 02'02" 29.5 km/h 16 02'24" 25 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
178 bpm
146 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:48 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:01 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:29.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts0h30m18s
306 Cal606 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:36 50 - 99 w 00:02:05 100 - 149 w 00:01:40 150 - 199 w 00:05:11 200 - 249 w 00:04:58 250 - 299 w 00:07:37 300 - 349 w 00:01:03 + 350 w 00:01:03
Zones de puissance 00:05:11 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:18 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:45 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:20 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 528 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 1m 486 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 140 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-177 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 12 fois depuis le 28.11.22 07:43
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