Actions 3D 15.5 km
+449 m/-448 m
01:41
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Longueur et nombre de points 15.52 km
2549 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
448 m
449 m
383 m
231 m
312 m
Date et durée 20 mars 2021 15:17
20 mars 2021 16:58
01:41:26
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
13 km/hau km 6.5
598 m/h0h40m26s
-853 m/h0h28m15s
km Temps Vitesse Pause 1 06'29" 9.3 km/h 2 07'20" 8.2 km/h 3 06'09" 9.8 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 06'00" 10 km/h 6 07'56" 7.6 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 07'57" 7.6 km/h 9 06'30" 9.2 km/h 10 05'27" 11 km/h 11 06'31" 9.2 km/h 12 07'54" 7.6 km/h 13 07'36" 7.9 km/h 14 05'32" 10.9 km/h 15 05'32" 10.9 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
221 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:22 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:08 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts1h41m26s
751 Cal444 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:34:04 100 - 149 w 00:34:59 150 - 199 w 00:19:25 200 - 249 w 00:10:16 250 - 299 w 00:01:09
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts 1m 245 watts 2m 225 watts 5m 207 watts 10m 175 watts 20m 153 watts 40m 144 watts 1h 143 watts
Plus Affichée 149 fois et téléchargée 33 fois depuis le 20.03.21 17:30
KME
21.5 kilomètres effort
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