Actions 3D 8.8 km
+55 m/-60 m
00:25
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Longueur et nombre de points 8.78 km
1906 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
55 m
60 m
73 m
14 m
23 m
Date et durée 16 décembre 2022
16 décembre 2022
00:31:45
00:25:49
00:05:56
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
49.6 km/hau km 3.9
813 m/h0h03m06s
-2396 m/h0h01m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 31.1 km/h 2 02'01" 29.8 km/h 3 04'08" 14.5 km/h 4 01'39" 36.5 km/h 5 01'42" 35.3 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 04'41" 7 05'38" 10.7 km/h 01'15" 8 03'12" 18.8 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
128 bpm
100 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:29 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts0h25m49s
186 Cal431 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:12 50 - 99 w 00:02:37 100 - 149 w 00:02:37 150 - 199 w 00:02:33 200 - 249 w 00:02:10 250 - 299 w 00:01:02 300 - 349 w 00:01:33 + 350 w 00:02:23
Zones de puissance 00:07:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:36 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 462 watts (-248 watts par rapport au max théorique) 1m 403 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 40m 114 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 1h 76 watts (-194 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 12 fois depuis le 16.12.22 23:17
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