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renealbert le 18.09.2024

vélo la baule - le croisicCyclotourisme

Départ de la baule en bord de côte, remontée vers Guérande, puis retour au sud pour traverser jusqu'au Croisic.
Retour à la Baule
Actions
3D
42.6 km
+73 m/-69 m
03:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

42.55 km
22109 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
73 m
70 m
16 m
-5 m
4 m

Date et durée

18 septembre 2024
10:58
18 septembre 2024
17:06
06:08:39
03:26:54
02:41:45

Vitesses

12.3 km/h
Détail »

32.1 km/h
au km 22.5

-182 m/h
0h05m16s

Fréquence cardiaque

67 bpm
144 bpm

108 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:03:31FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

38 Watts
3h26m54s

456 Cal
132 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:46:3850 - 99 w01:11:44100 - 149 w00:08:42150 - 199 w00:00:25

Zones de puissance

02:03:30Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:36Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:11Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:12Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:02Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s162 watts (-332 watts par rapport au max théorique)1m141 watts (-230 watts par rapport au max théorique)2m127 watts (-178 watts par rapport au max théorique)5m122 watts (-134 watts par rapport au max théorique)10m110 watts (-119 watts par rapport au max théorique)20m91 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m85 watts (-112 watts par rapport au max théorique)1h78 watts (-110 watts par rapport au max théorique)

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9912522 [Légende]
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