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Longueur et nombre de points 9.3 km
4323 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
642 m
903 m
261 m
564 m
Date et durée 23 septembre 2020
23 septembre 2020
01:12:02
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
37.6 km/hau km 1.8
548 m/h1h10m42s
-1008 m/h0h00m25s
km Temps Vitesse Pause 1 08'51" 6.8 km/h 2 03'37" 16.6 km/h 3 07'20" 8.2 km/h 4 08'31" 7 km/h 5 07'53" 7.6 km/h 6 08'29" 7.1 km/h 7 08'57" 6.7 km/h 8 08'55" 6.7 km/h 9 07'29" 8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts1h12m02s
600 Cal500 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:00:41 100 - 149 w 00:46:23 150 - 199 w 00:22:42 200 - 249 w 00:01:11 250 - 299 w 00:00:22
Zones de puissance 01:07:21 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:47 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:17 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts (-502 watts par rapport au max théorique) 1m 233 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 2m 186 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 5m 177 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 10m 172 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 40m 150 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-141 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 715 fois et téléchargée 28 fois depuis le 02.10.20 18:59
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