Actions 3D 22.5 km
+1014 m/-1033 m
02:56
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Longueur et nombre de points 22.47 km
10594 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1013 m
1034 m
614 m
48 m
348 m
Date et durée 15 avril 2023
15 avril 2023
02:56:35
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
14.5 km/hau km 9.8
601 m/h1h27m06s
-735 m/h1h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 08'33" 7 km/h 2 07'58" 7.5 km/h 3 07'13" 8.3 km/h 4 07'38" 7.9 km/h 5 05'56" 10.1 km/h 6 05'44" 10.5 km/h 7 05'53" 10.2 km/h 8 08'03" 7.4 km/h 9 07'08" 8.4 km/h 10 04'49" 12.4 km/h 11 09'05" 6.6 km/h 12 07'52" 7.6 km/h 13 08'04" 7.4 km/h 14 08'16" 7.3 km/h 15 08'05" 7.4 km/h 16 07'24" 8.1 km/h 17 11'41" 5.1 km/h 18 09'36" 6.3 km/h 19 08'20" 7.2 km/h 20 08'43" 6.9 km/h 21 07'33" 7.9 km/h 22 09'16" 6.5 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
172 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:04:01 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:30 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:39 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 166 Watts2h56m35s
1686 Cal573 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:18:40 100 - 149 w 00:58:23 150 - 199 w 00:39:53 200 - 249 w 00:38:09 250 - 299 w 00:13:25 300 - 349 w 00:02:50 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 01:32:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:20 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:07 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 921 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 1m 509 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 2m 310 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 20m 210 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 201 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 84 fois et téléchargée 12 fois depuis le 15.04.23 10:23
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