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Admin le 06.06.2022

Mollard Croix de Fer GlandonCyclotourisme

Avec Pat et David
Actions
3D
77.5 km
+2106 m/-2080 m
03:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

77.5 km
16563 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2105 m
2081 m
2085 m
505 m
1201 m

Date et durée

06 juin 2022
09:02
06 juin 2022
13:38
04:36:06
03:41:35
00:54:31

Vitesses et denivelés horaires

21 km/h
Détail »

62 km/h
au km 73.3

926 m/h
2h07m22s

-2917 m/h
0h41m09s

Puissance moyenne & dépense calorique

160 Watts
3h41m35s

2030 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4050 - 99 w00:08:38100 - 149 w00:22:07150 - 199 w00:51:02200 - 249 w00:50:34250 - 299 w00:30:03300 - 349 w00:07:22+ 350 w00:02:27

Zones de puissance

00:44:23Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:09:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:26Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:22:08Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:11Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s660 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1m444 watts (-78 watts par rapport au max théorique)2m364 watts (-65 watts par rapport au max théorique)5m303 watts (-58 watts par rapport au max théorique)10m277 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m275 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m268 watts (-11 watts par rapport au max théorique)1h243 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 196 fois et téléchargée 32 fois depuis le 06.06.22 13:48
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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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