Actions 3D 31 km
+1682 m/-1679 m
02:28
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Longueur et nombre de points 31.03 km
11508 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1681 m
1679 m
387 m
67 m
229 m
Date et durée 04 février 2022
04 février 2022
03:11:47
02:28:34
00:43:13
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
39.7 km/hau km 9.2
1204 m/h1h19m47s
-1914 m/h0h50m38s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 04'42" 12.8 km/h 3 05'46" 10.4 km/h 4 04'13" 14.3 km/h 04'52" 5 03'03" 19.7 km/h 6 04'31" 13.3 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 9 05'08" 11.7 km/h 06'21" 10 03'43" 16.2 km/h 11 04'33" 13.2 km/h 12 05'10" 11.6 km/h 13 04'28" 13.4 km/h 14 03'18" 18.2 km/h 06'57" 15 03'22" 17.8 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 03'19" 17 04'59" 12 km/h 18 04'59" 12.1 km/h 19 03'52" 15.5 km/h 20 06'41" 9 km/h 02'15" 21 03'45" 16 km/h 04'55" 22 05'57" 10.1 km/h 23 05'17" 11.4 km/h 24 05'24" 11.1 km/h 06'28" 25 04'55" 12.2 km/h 26 06'14" 9.6 km/h 27 05'08" 11.7 km/h 28 05'54" 10.2 km/h 29 05'04" 11.9 km/h 08'06" 30 05'07" 11.7 km/h 31 05'46" 10.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts2h28m34s
1496 Cal604 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:37 50 - 99 w 00:06:11 100 - 149 w 00:05:51 150 - 199 w 00:05:45 200 - 249 w 00:07:15 250 - 299 w 00:09:09 300 - 349 w 00:18:16 + 350 w 00:34:14
Zones de puissance 00:22:05 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:19 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:05 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:59 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:24:17 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:23:33 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 486 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 461 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 2m 411 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 5m 389 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 10m 364 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 20m 329 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 40m 303 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1h 285 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 572 fois et téléchargée 82 fois depuis le 29.04.22 10:18
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