Actions 3D 22.5 km
+333 m/-332 m
02:04
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Longueur et nombre de points 22.48 km
5195 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
333 m
333 m
292 m
160 m
219 m
Date et durée 23 août 2024 10:02
23 août 2024 12:24
02:21:49
02:04:48
00:17:01
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
49.8 km/hau km 12.9
494 m/h0h27m04s
-673 m/h0h22m34s
km Temps Vitesse Pause 1 03'08" 19.2 km/h 2 05'50" 10.3 km/h 3 06'40" 9 km/h 4 06'58" 8.6 km/h 5 04'57" 12.1 km/h 6 05'39" 10.6 km/h 01'55" 7 04'33" 13.2 km/h 02'28" 8 09'31" 6.3 km/h 9 07'28" 8 km/h 10 06'16" 9.6 km/h 11 07'31" 8 km/h 12 05'56" 10.1 km/h 02'48" 13 02'03" 29.4 km/h 14 09'35" 6.3 km/h 04'35" 15 06'02" 9.9 km/h 16 02'23" 25.1 km/h 17 03'09" 19 km/h 18 04'52" 12.3 km/h 19 06'44" 8.9 km/h 05'15" 20 05'16" 11.4 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 03'13" 18.7 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
175 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:50 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:13 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts2h04m48s
451 Cal217 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:07 50 - 99 w 00:27:59 100 - 149 w 00:24:36 150 - 199 w 00:11:59 200 - 249 w 00:00:46
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 219 watts 1m 212 watts 2m 196 watts 5m 162 watts 10m 117 watts 20m 105 watts 40m 95 watts 1h 88 watts
Plus Affichée 110 fois et téléchargée 23 fois depuis le 23.08.24 14:37
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