Sortie 21/04/17 avec greg jeremy et Serge
Actions 3D 14.2 km
+610 m/-615 m
01:42
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Longueur et nombre de points 14.16 km
1636 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
609 m
616 m
355 m
111 m
235 m
Date et durée 20 avril 2017 17:49
20 avril 2017 19:37
01:47:11
01:42:35
00:04:36
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
13.3 km/hau km 3
706 m/h0h44m58s
-768 m/h0h40m49s
km Temps Vitesse Pause 1 08'03" 7.5 km/h 2 09'02" 6.6 km/h 3 07'28" 8 km/h 4 06'11" 9.7 km/h 5 08'11" 7.3 km/h 6 06'03" 9.9 km/h 7 08'13" 7.3 km/h 8 06'20" 9.5 km/h 9 06'00" 10 km/h 10 09'14" 6.5 km/h 04'36" 11 06'30" 9.2 km/h 12 06'12" 9.7 km/h 13 05'28" 11 km/h 14 08'45" 6.9 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
163 bpm
130 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts1h42m35s
778 Cal455 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:41 50 - 99 w 00:28:10 100 - 149 w 00:29:58 150 - 199 w 00:10:13 200 - 249 w 00:13:13 250 - 299 w 00:09:10 + 350 w 00:00:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 353 watts 1m 290 watts 2m 271 watts 5m 245 watts 10m 218 watts 20m 184 watts 40m 148 watts 1h 139 watts
Plus Affichée 455 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
22.3 kilomètres effort
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