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Actions 3D 11.3 km
+601 m/-53 m
01:05
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Longueur et nombre de points 11.3 km
3909 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
601 m
53 m
725 m
161 m
450 m
Date et durée 03 octobre 2020
03 octobre 2020
01:05:08
Vitesses et denivelés horaires 10.4 km/hDétail »
54.4 km/hau km 11.1
597 m/h0h55m55s
-2059 m/h0h00m32s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 04'54" 12.3 km/h 4 07'03" 8.5 km/h 5 05'01" 12 km/h 6 07'35" 7.9 km/h 7 04'11" 14.3 km/h 8 06'40" 9 km/h 9 06'33" 9.2 km/h 10 08'29" 7.1 km/h 11 05'42" 10.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts1h05m08s
584 Cal538 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:26 50 - 99 w 00:07:07 100 - 149 w 00:24:07 150 - 199 w 00:19:46 200 - 249 w 00:07:50 250 - 299 w 00:01:57 300 - 349 w 00:00:38 + 350 w 00:01:20
Zones de puissance 00:46:51 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:04 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:43 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:38 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:55 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 443 watts (-320 watts par rapport au max théorique) 1m 404 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 2m 291 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 210 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-130 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 387 fois et téléchargée 32 fois depuis le 03.10.20 19:20
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