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putey.aurelien le 05.12.2023

run 30K dec 2023Trail

run 30K Mont d'or
Actions
3D
29.7 km
+1281 m/-1262 m
03:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.72 km
2933 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1280 m
1263 m
642 m
174 m
409 m

Date et durée

05 décembre 2023
10:15
05 décembre 2023
13:24
03:09:00

Vitesses et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 3.6

740 m/h
1h23m03s

-1071 m/h
0h55m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
3h09m00s

1675 Cal
532 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1650 - 99 w00:43:57100 - 149 w01:09:15150 - 199 w00:29:58200 - 249 w00:20:20250 - 299 w00:11:17300 - 349 w00:05:52+ 350 w00:05:50

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s599 watts1m474 watts2m411 watts5m272 watts10m225 watts20m205 watts40m186 watts1h186 watts

Plus

Affichée 515 fois et téléchargée 74 fois depuis le 12.12.23 10:48
111220113 [Légende]
KME
46.7 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Neuville-sur-Saône · Les plus belles randonnées autour de Neuville-sur-Saône
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