Actions 3D 14.7 km
+439 m
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Longueur et nombre de points 14.69 km
702 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
439 m
759 m
320 m
471 m
Date et durée 13 juillet 2020
13 juillet 2020
01:11:53
01:08:40
00:03:13
Vitesses et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
30.1 km/hau km 6.6
596 m/h0h39m02s
-529 m/h0h00m47s
km Temps Vitesse Pause 1 05'03" 11.9 km/h 03'13" 2 04'30" 13.3 km/h 3 03'18" 18.2 km/h 4 02'40" 22.6 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 7 02'29" 24.2 km/h 8 02'21" 25.4 km/h 9 05'24" 11.1 km/h 10 05'20" 11.3 km/h 11 06'17" 9.6 km/h 12 07'10" 8.4 km/h 13 06'01" 10 km/h 14 08'46" 6.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts1h08m40s
529 Cal462 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:06 50 - 99 w 00:08:32 100 - 149 w 00:25:48 150 - 199 w 00:20:44 200 - 249 w 00:05:23 250 - 299 w 00:01:24
Zones de puissance 00:53:47 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:36 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:46 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 319 watts (-444 watts par rapport au max théorique) 1m 273 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 2m 218 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 20m 167 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 40m 161 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-142 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 283 fois et téléchargée 36 fois depuis le 13.07.20 11:55
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