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Admin le 08.07.2020

Grenoble > Bordeaux, J2Cyclotourisme

Une journée géniale, des routes désertes en excellent état oscillant entre 800 et 1200 donc au frais. Un final de Puy Mary avec près de 2kil à 9%, ça piiique. Ce soir nuit à Salers, magique !
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3D
186 km
+3119 m/-3032 m
07:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

186.09 km
25910 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3118 m
3033 m
1592 m
475 m
926 m

Date et durée

08 juillet 2020
07:51
08 juillet 2020
16:44
08:52:50
07:33:34
01:19:16

Vitesses et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

61.7 km/h
au km 70.3

858 m/h
2h59m30s

-2161 m/h
1h08m20s

Fréquence cardiaque

56 bpm
180 bpm

124 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:10:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:40:24FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:14FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:08.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

205 Watts
7h33m34s

5348 Cal
708 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2450 - 99 w00:16:58100 - 149 w00:22:21150 - 199 w00:57:47200 - 249 w03:26:28250 - 299 w01:19:48300 - 349 w00:07:05+ 350 w00:05:08

Zones de puissance

01:05:10Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:05:51Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)02:05:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:10:53Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:44Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s523 watts (-174 watts par rapport au max théorique)1m513 watts (-10 watts par rapport au max théorique)2m430 watts (+0 watts par rapport au max théorique)5m361 watts (+1 watts par rapport au max théorique)10m303 watts (-21 watts par rapport au max théorique)20m271 watts (-26 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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467770218 [Légende]
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