Double boucle au départ de Courmes pour les deux belles descentes du secteur : les Combes et Bramafan
Actions 3D 24.4 km
+1040 m/-1042 m
03:42
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Longueur et nombre de points 24.41 km
1712 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1039 m
1042 m
1036 m
531 m
819 m
Date et durée 15 janvier 2017
15 janvier 2017
04:49:42
03:42:58
01:06:44
Vitesses et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
30.3 km/hau km 18.8
442 m/h2h05m51s
-1167 m/h0h49m45s
km Temps Vitesse Pause 1 16'24" 3.7 km/h 02'18" 2 17'52" 3.4 km/h 3 07'21" 8.2 km/h 02'32" 4 07'00" 8.6 km/h 5 08'16" 7.3 km/h 04'06" 6 07'36" 7.9 km/h 03'30" 7 09'36" 6.3 km/h 03'29" 8 05'42" 10.5 km/h 9 04'52" 12.3 km/h 07'56" 10 11'15" 5.3 km/h 03'45" 11 12'48" 4.7 km/h 03'36" 12 14'59" 4 km/h 04'46" 13 14'14" 4.2 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 07'26" 8.1 km/h 16 09'46" 6.1 km/h 10'51" 17 07'02" 8.5 km/h 05'35" 18 07'23" 8.1 km/h 03'19" 19 04'29" 13.4 km/h 20 07'22" 8.1 km/h 21 08'53" 6.8 km/h 22 12'24" 4.8 km/h 08'48" 23 05'07" 11.7 km/h 24 06'12" 9.7 km/h 02'13"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 70 Watts3h42m58s
893 Cal240 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:30:19 50 - 99 w 00:46:23 100 - 149 w 00:33:25 150 - 199 w 00:27:41 200 - 249 w 00:08:17 250 - 299 w 00:01:02 300 - 349 w 00:00:12
Zones de puissance 02:13:18 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:04 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:32 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts (-383 watts par rapport au max théorique) 1m 377 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 2m 320 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 5m 246 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 20m 160 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 40m 146 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-164 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1779 fois et téléchargée 169 fois depuis le 07.04.20 15:25
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