Actions 3D 7 km
+374 m/-368 m
01:05
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Longueur et nombre de points 7 km
4226 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
374 m
369 m
2522 m
2265 m
2367 m
Date et durée 25 juin 2023
25 juin 2023
01:10:25
01:05:33
00:04:52
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
12.4 km/hau km 1.9
629 m/h0h29m49s
-833 m/h0h24m24s
km Temps Vitesse Pause 1 07'57" 7.5 km/h 2 07'08" 8.4 km/h 01'38" 3 09'22" 6.4 km/h 4 12'25" 4.8 km/h 02'50" 5 06'22" 9.4 km/h 6 11'09" 5.4 km/h 7 11'13" 5.3 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
185 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:38 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:18 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:45 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:14 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:07 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 150 Watts1h05m33s
564 Cal516 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:05:12 100 - 149 w 00:18:33 150 - 199 w 00:25:16 200 - 249 w 00:10:07 250 - 299 w 00:01:08
Zones de puissance 00:32:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:47 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:29 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:08 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 239 watts (-471 watts par rapport au max théorique) 1m 233 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 2m 214 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 10m 188 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 181 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 15 fois depuis le 25.06.23 23:24
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