L'année dernière j'avais dit "plus jamais entre Afareaitu et Vaiare".
Actions 3D 14.3 km
+822 m/-813 m
05:00
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Longueur et nombre de points 14.28 km
29754 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
822 m
814 m
361 m
20 m
109 m
Date et durée 04 janvier 2022
04 janvier 2022
08:15:57
05:00:21
03:15:36
Vitesses et denivelés horaires 2.9 km/hDétail »
9.5 km/hau km 13.2
335 m/h2h18m26s
-410 m/h1h52m21s
km Temps Vitesse Pause 1 09'37" 6.2 km/h 09'38" 2 12'36" 4.8 km/h 3 34'47" 1.7 km/h 37'37" 4 32'09" 1.9 km/h 29'16" 5 12'22" 4.9 km/h 10'37" 6 25'58" 2.3 km/h 16'22" 7 14'11" 4.2 km/h 10'31" 8 12'06" 5 km/h 9 09'59" 6 km/h 10 35'28" 1.7 km/h 19'31" 11 37'01" 1.6 km/h 40'08" 12 30'51" 1.9 km/h 16'23" 13 20'24" 2.9 km/h 14 09'36" 6.2 km/h 05'33"
Fréquence cardiaque 79 bpm
148 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 08:11:00 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:50 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 88 Watts5h00m21s
1524 Cal305 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:41:59 50 - 99 w 02:11:08 100 - 149 w 01:28:08 150 - 199 w 00:13:06 200 - 249 w 00:00:32
Zones de puissance 05:32:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 214 watts (-496 watts par rapport au max théorique) 1m 202 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 2m 179 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 5m 160 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 10m 154 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 40m 143 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 131 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 52 fois et téléchargée 13 fois depuis le 04.01.22 17:04
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25.2 kilomètres effort
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