Actions 3D 22.4 km
+446 m/-452 m
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Longueur et nombre de points 22.35 km
10309 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
446 m
452 m
356 m
1 m
160 m
Date et durée 18 avril 2022
18 avril 2022
02:51:48
02:38:34
00:13:14
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
17 km/hau km 18.7
597 m/h0h40m34s
-983 m/h0h24m47s
km Temps Vitesse Pause 1 08'47" 6.8 km/h 2 11'26" 5.3 km/h 3 09'46" 6.1 km/h 4 07'36" 7.9 km/h 5 06'36" 9.1 km/h 6 06'56" 8.7 km/h 7 05'55" 10.2 km/h 8 05'21" 11.2 km/h 02'13" 9 05'30" 10.9 km/h 10 05'13" 11.5 km/h 11 05'44" 10.5 km/h 12 04'46" 12.6 km/h 13 06'02" 9.9 km/h 14 05'51" 10.3 km/h 15 06'26" 9.3 km/h 02'29" 16 10'12" 5.9 km/h 17 06'07" 9.8 km/h 18 06'59" 8.6 km/h 19 06'06" 9.8 km/h 20 06'07" 9.8 km/h 03'05" 21 07'49" 7.7 km/h 01'23" 22 09'56" 6 km/h 04'04"
Puissance moyenne & dépense calorique 168 Watts2h38m34s
1526 Cal578 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:36 50 - 99 w 00:25:34 100 - 149 w 00:23:40 150 - 199 w 00:41:51 200 - 249 w 00:51:49 250 - 299 w 00:07:40 300 - 349 w 00:01:22
Zones de puissance 01:07:10 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:06:46 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:42 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:26 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 277 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-81 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 99 fois et téléchargée 12 fois depuis le 18.04.22 13:23
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28.3 kilomètres effort
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