Actions 3D 67.6 km
+306 m/-282 m
06:56
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Longueur et nombre de points 67.55 km
5898 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
305 m
283 m
103 m
5 m
30 m
Date et durée 18 juillet 2020 04:10
18 juillet 2020 13:01
08:50:13
06:56:18
01:53:55
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
13 km/hau km 52.5
441 m/h0h15m07s
-442 m/h0h16m21s
km Temps Vitesse Pause 1 06'27" 9.3 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 05'55" 10.1 km/h 4 05'58" 10.1 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 07'56" 7.6 km/h 7 06'04" 9.9 km/h 8 05'44" 10.5 km/h 9 05'41" 10.6 km/h 10 05'59" 10 km/h 11 06'01" 10 km/h 12 06'10" 9.7 km/h 13 06'16" 9.6 km/h 14 06'02" 10 km/h 15 05'54" 10.2 km/h 07'07" 16 05'52" 10.2 km/h 17 06'07" 9.8 km/h 18 05'55" 10.1 km/h 19 05'55" 10.1 km/h 20 05'28" 11 km/h 21 05'42" 10.5 km/h 22 07'05" 8.5 km/h 23 05'47" 10.4 km/h 24 05'57" 10.1 km/h 01'46" 25 05'42" 10.5 km/h 26 05'44" 10.5 km/h 26'09" 27 05'48" 10.4 km/h 28 05'39" 10.6 km/h 29 05'36" 10.7 km/h 30 05'36" 10.7 km/h 31 05'29" 10.9 km/h 32 05'33" 10.8 km/h 33 08'37" 7 km/h 34 05'26" 11 km/h 35 06'24" 9.4 km/h 36 05'57" 10.1 km/h 37 05'45" 10.4 km/h 38 08'21" 7.2 km/h 39 06'19" 9.5 km/h 40 05'50" 10.3 km/h 19'08" 41 05'40" 10.6 km/h 42 05'36" 10.7 km/h 43 07'02" 8.5 km/h 44 06'09" 9.8 km/h 45 06'09" 9.8 km/h 46 05'37" 10.7 km/h 47 05'26" 11 km/h 03'06" 48 05'34" 10.8 km/h 49 05'34" 10.8 km/h 03'17" 50 05'46" 10.4 km/h 51 05'27" 11 km/h 52 05'08" 11.7 km/h 03'46" 53 04'52" 12.3 km/h 28'01" 54 06'07" 9.8 km/h 55 05'51" 10.3 km/h 56 06'03" 9.9 km/h 57 05'31" 10.9 km/h 03'54" 58 05'31" 10.9 km/h 59 05'47" 10.4 km/h 60 06'01" 10 km/h 07'35" 61 13'06" 4.6 km/h 62 05'35" 10.8 km/h 63 05'43" 10.5 km/h 64 10'04" 6 km/h 65 05'41" 10.6 km/h 66 07'28" 8 km/h 06'11" 67 06'49" 8.8 km/h 03'55"
Fréquence cardiaque 93 bpm
192 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:33 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:10:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 04:37:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:58:48 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:43:40 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts6h56m18s
1946 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:57 50 - 99 w 04:53:01 100 - 149 w 01:08:37 150 - 199 w 00:07:29 200 - 249 w 00:00:39 250 - 299 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 257 watts 1m 227 watts 2m 196 watts 5m 178 watts 10m 152 watts 20m 123 watts 40m 111 watts 1h 105 watts
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KME
71.5 kilomètres effort
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