Actions 3D 99.5 km
+4333 m/-4385 m
15:11
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Longueur et nombre de points 99.45 km
20383 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
4333 m
4385 m
860 m
288 m
642 m
Date et durée 20 octobre 2023 04:00
20 octobre 2023 20:09
16:08:43
15:11:42
00:57:01
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
20.6 km/hau km 33.5
546 m/h6h48m29s
-804 m/h4h35m47s
km Temps Vitesse Pause 1 05'34" 10.8 km/h 2 05'21" 11.2 km/h 3 05'54" 10.2 km/h 4 06'06" 9.8 km/h 5 07'04" 8.5 km/h 6 06'14" 9.6 km/h 7 08'07" 7.4 km/h 8 17'08" 3.5 km/h 9 09'22" 6.4 km/h 10 06'19" 9.5 km/h 11 06'15" 9.6 km/h 12 06'21" 9.5 km/h 13 06'04" 9.9 km/h 14 06'21" 9.5 km/h 15 08'13" 7.3 km/h 16 07'36" 7.9 km/h 17 07'17" 8.2 km/h 18 11'52" 5.1 km/h 19 14'01" 4.3 km/h 20 11'55" 5 km/h 21 06'37" 9.1 km/h 22 05'37" 10.7 km/h 23 06'41" 9 km/h 24 08'36" 7 km/h 25 09'00" 6.7 km/h 26 07'55" 7.6 km/h 27 07'31" 8 km/h 28 07'13" 8.3 km/h 10'36" 29 15'47" 3.8 km/h 30 07'50" 7.7 km/h 31 06'32" 9.2 km/h 32 08'02" 7.5 km/h 33 12'45" 4.7 km/h 34 09'44" 6.2 km/h 35 07'33" 8 km/h 36 11'32" 5.2 km/h 37 10'05" 5.9 km/h 38 08'29" 7.1 km/h 39 08'29" 7.1 km/h 40 08'46" 6.8 km/h 06'59" 41 07'30" 8 km/h 42 09'36" 6.2 km/h 43 13'37" 4.4 km/h 44 15'18" 3.9 km/h 45 13'04" 4.6 km/h 46 07'02" 8.5 km/h 47 06'18" 9.5 km/h 48 07'36" 7.9 km/h 49 10'11" 5.9 km/h 50 07'02" 8.5 km/h 51 07'35" 7.9 km/h 52 06'17" 9.6 km/h 53 10'01" 6 km/h 54 08'03" 7.5 km/h 55 08'38" 7 km/h 56 10'08" 5.9 km/h 11'51" 57 05'43" 10.5 km/h 58 05'46" 10.4 km/h 59 05'40" 10.6 km/h 60 08'28" 7.1 km/h 61 14'58" 4 km/h 62 10'00" 6 km/h 63 07'59" 7.5 km/h 64 06'27" 9.3 km/h 65 06'06" 9.8 km/h 66 07'02" 8.5 km/h 67 09'01" 6.7 km/h 05'26" 68 07'48" 7.7 km/h 69 14'03" 4.3 km/h 70 13'44" 4.4 km/h 71 07'15" 8.3 km/h 72 10'34" 5.7 km/h 73 12'29" 4.8 km/h 74 10'36" 5.7 km/h 75 08'37" 7 km/h 76 05'20" 11.3 km/h 77 09'04" 6.6 km/h 16'54" 78 06'17" 9.6 km/h 79 06'48" 8.8 km/h 80 09'59" 6 km/h 81 14'49" 4.1 km/h 82 10'47" 5.6 km/h 83 11'20" 5.3 km/h 84 11'17" 5.3 km/h 85 09'41" 6.2 km/h 86 07'47" 7.7 km/h 02'33" 87 06'19" 9.5 km/h 88 06'33" 9.2 km/h 89 04'52" 12.3 km/h 90 08'41" 6.9 km/h 91 12'25" 4.8 km/h 92 23'26" 2.6 km/h 93 15'54" 3.8 km/h 94 11'24" 5.3 km/h 02'42" 95 07'29" 8 km/h 96 08'08" 7.4 km/h 97 09'59" 6 km/h 98 21'39" 2.8 km/h 99 10'03" 6 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
158 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 10:59:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 05:01:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:06 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts15h11m42s
5776 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:54:58 50 - 99 w 05:57:58 100 - 149 w 04:41:55 150 - 199 w 02:51:51 200 - 249 w 00:28:15 250 - 299 w 00:01:56
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts 1m 246 watts 2m 223 watts 5m 203 watts 10m 193 watts 20m 187 watts 40m 163 watts 1h 156 watts
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KME
157.4 kilomètres effort
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