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sixpiot le 21.07.2020

Pointe blanche couloir Pellier (Aravis)Trail

Actions
3D
6.3 km
+860 m/-851 m
02:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

6.31 km
3000 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
859 m
852 m
2483 m
1652 m
1983 m

Date et durée

21 juillet 2020
08:58
21 juillet 2020
13:14
04:16:26
02:58:49
01:17:37

Vitesses et denivelés horaires

2.1 km/h
Détail »

14.9 km/h
au km 5.7

533 m/h
1h30m34s

-593 m/h
1h20m34s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
2h58m49s

816 Cal
274 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:09:2550 - 99 w00:49:49100 - 149 w00:46:31150 - 199 w00:10:30200 - 249 w00:02:42250 - 299 w00:00:37

Zones de puissance

02:53:57Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:00Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:17Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:20Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s294 watts (-469 watts par rapport au max théorique)1m279 watts (-292 watts par rapport au max théorique)2m258 watts (-212 watts par rapport au max théorique)5m196 watts (-199 watts par rapport au max théorique)10m144 watts (-210 watts par rapport au max théorique)20m134 watts (-191 watts par rapport au max théorique)40m127 watts (-177 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-167 watts par rapport au max théorique)

Plus

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12331569 [Légende]
KME
17.7 kilomètres effort
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