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ppone09 le 11.06.2021

BRM 200KM - St HerblainCyclotourisme

Actions
3D
202 km
+1172 m/-1172 m
08:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

201.89 km
4166 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1171 m
1172 m
116 m
1 m
39 m

Date et durée

11 juin 2021
10:44
11 juin 2021
19:43
08:59:26

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

23.8 km/h
au km 19.9

975 m/h
0h28m54s

-950 m/h
0h31m24s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
8h59m26s

3630 Cal
404 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:1050 - 99 w02:05:13100 - 149 w02:57:53150 - 199 w01:34:49200 - 249 w00:28:04250 - 299 w00:08:57300 - 349 w00:05:41+ 350 w00:09:11

Zones de puissance

04:41:43Z10-131 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:58:17Z2132-179 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:18Z3180-198 wTempo (1 à 2 heures)00:19:29Z4199-223 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:13Z5224-263 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:11Z6264-379 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:47Z7380+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s481 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1m450 watts (+34 watts par rapport au max théorique)2m412 watts (+70 watts par rapport au max théorique)5m309 watts (+22 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-31 watts par rapport au max théorique)20m190 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-49 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

Plus

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