Actions 3D 21 km
+149 m/-744 m
02:02
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Longueur et nombre de points 21 km
7793 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
148 m
744 m
650 m
9 m
232 m
Date et durée 18 mars 2022
18 mars 2022
02:09:52
02:02:16
00:07:36
Vitesses et denivelés horaires 10.3 km/hDétail »
15.6 km/hau km 10.4
440 m/h0h17m14s
-833 m/h0h50m27s
km Temps Vitesse Pause 1 08'01" 7.5 km/h 2 07'52" 7.6 km/h 3 06'13" 9.7 km/h 4 05'43" 10.5 km/h 01'57" 5 04'37" 13 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'44" 10.5 km/h 8 05'10" 11.6 km/h 9 06'43" 8.9 km/h 10 07'44" 7.8 km/h 02'41" 11 05'19" 11.3 km/h 12 05'13" 11.5 km/h 13 06'14" 9.6 km/h 14 06'29" 9.3 km/h 02'58" 15 04'54" 12.2 km/h 16 05'09" 11.6 km/h 17 05'05" 11.8 km/h 18 05'03" 11.9 km/h 19 05'05" 11.8 km/h 20 05'19" 11.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
171 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:15:55 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:55 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:36 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 181 Watts2h02m16s
1271 Cal624 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:34 50 - 99 w 00:15:21 100 - 149 w 00:15:25 150 - 199 w 00:45:56 200 - 249 w 00:50:24
Zones de puissance 00:47:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:16:55 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:55 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 246 watts (-464 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 2m 226 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 207 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 15 fois depuis le 18.03.22 12:10
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