D-Day Race 2017 - Courseulles/mer
Actions 3D 13.6 km
+82 m/-84 m
02:41
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Longueur et nombre de points 13.57 km
1492 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
81 m
84 m
30 m
-3 m
7 m
Date et durée 26 mars 2017 09:42
26 mars 2017 12:49
03:07:07
02:41:09
00:25:58
Vitesses et denivelés horaires 5.1 km/hDétail »
12.5 km/hau km 6.7
214 m/h0h15m31s
-218 m/h0h07m55s
km Temps Vitesse Pause 1 16'56" 3.5 km/h 2 07'06" 8.4 km/h 3 13'29" 4.4 km/h 11'46" 4 12'07" 5 km/h 5 08'45" 6.9 km/h 6 07'55" 7.6 km/h 7 13'18" 4.5 km/h 01'44" 8 12'15" 4.9 km/h 06'40" 9 12'45" 4.7 km/h 10 11'01" 5.4 km/h 11 08'14" 7.3 km/h 12 14'03" 4.3 km/h 13 13'48" 4.3 km/h 04'13"
Fréquence cardiaque 96 bpm
187 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:03 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:30 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:18:09 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 36 Watts2h41m09s
330 Cal123 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:41:18 50 - 99 w 00:52:48 100 - 149 w 00:04:11 150 - 199 w 00:00:28
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 203 watts 1m 150 watts 2m 129 watts 5m 107 watts 10m 87 watts 20m 81 watts 40m 76 watts 1h 70 watts
Plus Affichée 657 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
14.7 kilomètres effort
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