Actions 3D 16.2 km
+657 m/-63 m
00:32
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Longueur et nombre de points 16.19 km
2096 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
125 m
Date et durée 10 mars 2023
10 mars 2023
00:34:55
00:32:31
00:02:24
Vitesses et denivelés horaires 29.9 km/hDétail »
63.9 km/hau km 7.8
2028 m/h0h18m54s
-4865 m/h0h00m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.3 km/h 2 01'35" 37.8 km/h 3 01'30" 40.1 km/h 4 01'23" 43.5 km/h 5 01'21" 44.6 km/h 6 01'24" 42.9 km/h 7 01'33" 38.5 km/h 8 01'40" 35.9 km/h 9 01'12" 49.9 km/h 10 01'23" 43.6 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 02'59" 20.1 km/h 13 02'59" 20.1 km/h 14 03'18" 18.2 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 02'46" 21.7 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
138 bpm
114 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:26 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 487 Watts0h32m31s
909 Cal1677 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:37 100 - 149 w 00:00:19 150 - 199 w 00:00:13 200 - 249 w 00:00:12 250 - 299 w 00:00:37 300 - 349 w 00:01:02 + 350 w 00:29:28
Zones de puissance 00:01:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:18 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:21:29 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 669 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 1m 648 watts (+116 watts par rapport au max théorique) 2m 602 watts (+165 watts par rapport au max théorique) 5m 577 watts (+209 watts par rapport au max théorique) 10m 535 watts (+205 watts par rapport au max théorique) 20m 523 watts (+220 watts par rapport au max théorique) 40m 392 watts (+109 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 14 fois depuis le 11.03.23 08:50
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