Actions 3D 26.3 km
+753 m/-754 m
03:44
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Longueur et nombre de points 26.28 km
13527 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
752 m
754 m
365 m
2 m
113 m
Date et durée 01 avril 2022
01 avril 2022
03:50:15
03:44:12
00:06:03
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
15.4 km/hau km 23.8
604 m/h1h07m22s
-632 m/h1h03m34s
km Temps Vitesse Pause 1 06'11" 9.7 km/h 02'47" 2 10'12" 5.9 km/h 3 18'35" 3.2 km/h 4 13'43" 4.4 km/h 5 13'36" 4.4 km/h 6 11'42" 5.1 km/h 7 12'51" 4.7 km/h 8 09'05" 6.6 km/h 9 09'30" 6.3 km/h 10 12'37" 4.8 km/h 11 14'15" 4.2 km/h 12 10'52" 5.5 km/h 13 09'28" 6.3 km/h 14 05'10" 11.6 km/h 15 05'58" 10 km/h 16 08'07" 7.4 km/h 03'16" 17 05'05" 11.8 km/h 18 04'59" 12 km/h 19 04'47" 12.5 km/h 20 04'46" 12.6 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 04'25" 13.6 km/h 23 04'22" 13.7 km/h 24 04'24" 13.6 km/h 25 05'55" 10.2 km/h 26 06'31" 9.2 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
165 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:19:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:37 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:38 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 149 Watts3h44m12s
1923 Cal515 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:43 50 - 99 w 00:48:39 100 - 149 w 00:42:29 150 - 199 w 00:54:44 200 - 249 w 00:58:39 250 - 299 w 00:06:11
Zones de puissance 01:52:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:16:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:42 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 284 watts (-426 watts par rapport au max théorique) 1m 256 watts (-276 watts par rapport au max théorique) 2m 251 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 5m 247 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 247 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 85 fois et téléchargée 13 fois depuis le 01.04.22 18:09
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36.3 kilomètres effort
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