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Bens le 20.06.2020

Embourg Stoumont (projet)VTT

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3D
89.7 km
+1893 m/-1894 m
05:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

89.69 km
1555 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1892 m
1895 m
517 m
127 m
275 m

Date et durée

20 juin 2020
15:16
20 juin 2020
20:29
05:13:30

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

18 km/h
au km 36.1

1070 m/h
1h26m09s

-1174 m/h
1h23m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
5h13m30s

2229 Cal
427 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:4450 - 99 w00:47:29100 - 149 w00:35:54150 - 199 w00:23:16200 - 249 w00:28:01250 - 299 w00:20:10300 - 349 w00:11:29+ 350 w00:23:09

Zones de puissance

01:54:51Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:57Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:57Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:14:44Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:09Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:21:17Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:08:14Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s705 watts (+37 watts par rapport au max théorique)1m703 watts (+202 watts par rapport au max théorique)2m634 watts (+222 watts par rapport au max théorique)5m502 watts (+156 watts par rapport au max théorique)10m357 watts (+48 watts par rapport au max théorique)20m315 watts (+31 watts par rapport au max théorique)40m263 watts (-4 watts par rapport au max théorique)1h263 watts (+9 watts par rapport au max théorique)

Plus

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265480161 [Légende]
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