L'Hivernale VTT organisée par GRAVIGNY CYCLO.
Actions 3D 57.2 km
+692 m/-691 m
03:28
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Longueur et nombre de points 57.18 km
2147 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
691 m
692 m
153 m
41 m
116 m
Date et durée 03 mars 2019
03 mars 2019
03:38:32
03:28:26
00:10:06
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
42.8 km/hau km 20.8
685 m/h0h44m54s
-1326 m/h0h23m49s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 03'11" 18.9 km/h 3 03'19" 18.1 km/h 4 03'58" 15.1 km/h 5 03'40" 16.4 km/h 6 05'37" 10.7 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 04'41" 12.8 km/h 9 02'11" 27.4 km/h 10 05'08" 11.7 km/h 11 03'49" 15.7 km/h 12 03'17" 18.3 km/h 13 03'10" 19 km/h 14 02'53" 20.8 km/h 15 06'24" 9.4 km/h 16 03'05" 19.5 km/h 17 02'51" 21 km/h 18 02'49" 21.3 km/h 19 02'46" 21.7 km/h 20 05'20" 11.2 km/h 04'19" 21 02'15" 26.6 km/h 22 02'09" 27.9 km/h 23 03'07" 19.2 km/h 24 04'36" 13 km/h 25 03'13" 18.6 km/h 26 06'44" 8.9 km/h 27 04'30" 13.3 km/h 28 03'10" 18.9 km/h 29 03'43" 16.1 km/h 30 03'33" 16.9 km/h 31 07'24" 8.1 km/h 32 04'17" 14 km/h 33 03'50" 15.6 km/h 34 02'53" 20.8 km/h 35 02'21" 25.5 km/h 36 03'51" 15.6 km/h 37 03'38" 16.5 km/h 38 03'01" 19.9 km/h 39 02'36" 23.1 km/h 40 02'56" 20.4 km/h 41 03'23" 17.7 km/h 42 02'27" 24.4 km/h 43 03'40" 16.4 km/h 44 04'57" 12.1 km/h 05'26" 45 03'16" 18.3 km/h 46 03'30" 17.1 km/h 47 03'41" 16.3 km/h 48 03'16" 18.4 km/h 49 02'52" 21 km/h 50 03'13" 18.7 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 04'33" 13.2 km/h 53 04'59" 12.1 km/h 54 02'53" 20.9 km/h 55 03'01" 19.9 km/h 56 02'23" 25.2 km/h 57 02'39" 22.6 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
186 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:44:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:09:05 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:41 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts3h28m26s
1236 Cal356 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:50 50 - 99 w 00:53:18 100 - 149 w 00:49:23 150 - 199 w 00:30:48 200 - 249 w 00:14:58 250 - 299 w 00:06:05 300 - 349 w 00:01:09 + 350 w 00:00:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts 1m 359 watts 2m 306 watts 5m 273 watts 10m 218 watts 20m 168 watts 40m 156 watts 1h 149 watts
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