Actions 3D 21.5 km
+171 m/-163 m
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Longueur et nombre de points 21.53 km
3163 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
171 m
164 m
71 m
-4 m
13 m
Date et durée 25 janvier 2023
25 janvier 2023
00:52:42
00:40:44
00:11:58
Vitesses et denivelés horaires 31.7 km/hDétail »
55.2 km/hau km 8
1721 m/h0h04m19s
-3035 m/h0h02m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'49" 33.1 km/h 2 01'37" 37.1 km/h 3 01'24" 43 km/h 4 01'47" 33.7 km/h 5 01'25" 42.5 km/h 6 01'23" 43.1 km/h 7 01'32" 39 km/h 8 01'46" 33.9 km/h 9 01'17" 47 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 06'51" 11 02'03" 29.3 km/h 12 02'48" 21.5 km/h 13 01'20" 45.1 km/h 14 01'29" 40.3 km/h 15 01'24" 42.8 km/h 16 01'32" 39.2 km/h 17 01'33" 38.8 km/h 18 01'37" 37.2 km/h 19 02'19" 25.8 km/h 20 03'32" 17 km/h 01'47" 21 02'42" 22.3 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
144 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:46 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 288 Watts0h40m44s
673 Cal991 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:35 50 - 99 w 00:02:19 100 - 149 w 00:03:02 150 - 199 w 00:03:12 200 - 249 w 00:02:53 250 - 299 w 00:02:28 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:17:58
Zones de puissance 00:08:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:35 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 710 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 1m 701 watts (+169 watts par rapport au max théorique) 2m 644 watts (+207 watts par rapport au max théorique) 5m 576 watts (+209 watts par rapport au max théorique) 10m 454 watts (+124 watts par rapport au max théorique) 20m 307 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 295 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 15 fois depuis le 25.01.23 20:51
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