Actions 3D 109 km
+1263 m/-1252 m
04:34
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Longueur et nombre de points 108.78 km
5439 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1262 m
1253 m
1002 m
454 m
627 m
Date et durée 01 mai 2022
01 mai 2022
05:03:58
04:34:39
00:29:19
Vitesses et denivelés horaires 23.8 km/hDétail »
58.8 km/hau km 83.8
745 m/h1h12m07s
-1683 m/h0h29m55s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.8 km/h 2 02'19" 26 km/h 3 01'55" 31.3 km/h 4 02'19" 26 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 02'45" 21.8 km/h 7 02'21" 25.5 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'14" 26.8 km/h 10 01'54" 31.7 km/h 11 01'33" 38.6 km/h 12 01'44" 34.5 km/h 13 02'41" 22.4 km/h 14 03'13" 18.7 km/h 15 03'04" 19.6 km/h 16 03'33" 16.9 km/h 04'55" 17 03'28" 17.3 km/h 18 02'23" 25.1 km/h 19 02'12" 27.2 km/h 20 02'02" 29.4 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 03'02" 19.8 km/h 23 02'40" 22.5 km/h 24 01'58" 30.5 km/h 25 01'43" 35.1 km/h 26 01'50" 32.6 km/h 27 02'13" 27 km/h 28 02'56" 20.5 km/h 29 02'09" 27.8 km/h 30 03'20" 18 km/h 31 02'57" 20.3 km/h 32 04'17" 14 km/h 33 04'43" 12.7 km/h 02'37" 34 01'19" 45.5 km/h 35 02'19" 25.9 km/h 36 02'24" 25 km/h 37 02'35" 23.2 km/h 38 02'34" 23.4 km/h 39 02'16" 26.4 km/h 40 02'17" 26.3 km/h 41 03'00" 20 km/h 42 04'36" 13 km/h 01'22" 43 02'02" 29.6 km/h 44 01'40" 35.8 km/h 45 02'22" 25.4 km/h 46 02'36" 23.1 km/h 47 02'18" 26.1 km/h 48 03'06" 19.4 km/h 49 03'31" 17 km/h 50 02'52" 20.9 km/h 51 03'01" 19.9 km/h 52 03'53" 15.5 km/h 53 02'35" 23.2 km/h 54 02'22" 25.4 km/h 55 03'23" 17.7 km/h 56 03'43" 16.2 km/h 57 03'51" 15.6 km/h 06'04" 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'36" 23 km/h 60 01'57" 30.9 km/h 61 02'53" 20.8 km/h 62 02'42" 22.2 km/h 63 03'04" 19.6 km/h 02'56" 64 03'52" 15.5 km/h 65 02'46" 21.7 km/h 66 02'10" 27.8 km/h 67 02'19" 26 km/h 68 03'39" 16.4 km/h 69 03'53" 15.5 km/h 70 02'33" 23.5 km/h 71 02'17" 26.4 km/h 72 02'24" 24.9 km/h 01'36" 73 02'05" 28.7 km/h 74 02'21" 25.5 km/h 75 02'58" 20.2 km/h 76 02'46" 21.7 km/h 77 02'46" 21.6 km/h 78 03'06" 19.4 km/h 79 03'58" 15.1 km/h 80 03'54" 15.4 km/h 81 03'08" 19.2 km/h 82 02'31" 23.8 km/h 07'01" 83 01'08" 52.7 km/h 84 01'05" 55.1 km/h 85 01'07" 54 km/h 86 01'19" 45.5 km/h 87 01'53" 31.7 km/h 88 01'35" 38 km/h 89 01'36" 37.5 km/h 90 01'24" 42.9 km/h 91 02'07" 28.4 km/h 02'48" 92 01'19" 45.3 km/h 93 01'17" 46.6 km/h 94 02'08" 28.2 km/h 95 01'56" 31.1 km/h 96 01'36" 37.6 km/h 97 01'40" 36.1 km/h 98 02'39" 22.6 km/h 99 02'58" 20.3 km/h 100 02'22" 25.4 km/h 101 01'59" 30.2 km/h 102 02'11" 27.5 km/h 103 01'54" 31.7 km/h 104 01'29" 40.2 km/h 105 01'26" 42 km/h 106 01'50" 32.9 km/h 107 02'16" 26.6 km/h 108 03'40" 16.4 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
169 bpm
125 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:56:28 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:29 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:26 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:27 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:56 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts4h34m39s
2484 Cal543 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:35 50 - 99 w 00:29:44 100 - 149 w 00:48:45 150 - 199 w 01:02:29 200 - 249 w 00:52:21 250 - 299 w 00:31:19 300 - 349 w 00:04:24 + 350 w 00:04:16
Zones de puissance 01:11:23 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:24 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:05 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:35 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:36:27 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:35:59 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:35 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 636 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 1m 626 watts (+232 watts par rapport au max théorique) 2m 608 watts (+284 watts par rapport au max théorique) 5m 449 watts (+177 watts par rapport au max théorique) 10m 337 watts (+93 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (+46 watts par rapport au max théorique) 40m 240 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 1h 215 watts (+15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 149 fois et téléchargée 27 fois depuis le 01.05.22 12:40
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