Trail sur Plaintel
Actions 3D 10.4 km
+184 m/-186 m
01:12
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Longueur et nombre de points 10.4 km
3727 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
184 m
186 m
228 m
145 m
185 m
Date et durée 20 février 2022 09:35
20 février 2022 10:47
01:12:04
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
11.8 km/hau km 4.7
513 m/h0h15m08s
-499 m/h0h16m31s
km Temps Vitesse Pause 1 06'19" 9.5 km/h 2 06'52" 8.7 km/h 3 06'31" 9.2 km/h 4 07'37" 7.9 km/h 5 08'35" 7 km/h 6 06'33" 9.2 km/h 7 07'04" 8.5 km/h 8 07'56" 7.6 km/h 9 06'17" 9.6 km/h 10 05'46" 10.4 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
191 bpm
167 bpm89% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:02 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:26:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts1h12m04s
423 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:40:48 100 - 149 w 00:19:15 150 - 199 w 00:07:44 200 - 249 w 00:02:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 221 watts 1m 213 watts 2m 195 watts 5m 163 watts 10m 131 watts 20m 127 watts 40m 115 watts 1h 106 watts
Plus Affichée 188 fois et téléchargée 23 fois depuis le 02.12.22 18:51
KME
12.9 kilomètres effort
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