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Samuel.Zijp le 12.12.2022

picapica_2023Trail

Actions
3D
107 km
+10342 m/-10346 m
13:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

107.46 km
2653 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
10341 m
10346 m
3088 m
742 m
2166 m

Date et durée

12 décembre 2022
15:34
13 décembre 2022
04:36
13:02:11

Vitesses et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

10.2 km/h
au km 68.4

1806 m/h
5h36m09s

-1569 m/h
6h27m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

213 Watts
13h02m11s

9551 Cal
733 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w03:53:37100 - 149 w03:14:24150 - 199 w01:21:17200 - 249 w00:57:24250 - 299 w00:33:38300 - 349 w00:28:07+ 350 w02:33:34

Zones de puissance

07:51:04Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:20:02Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:50Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:23:23Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:31:31Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)01:19:14Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)01:16:03Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)175w350w525w700w875w1050ww30s1028 watts (+318 watts par rapport au max théorique)1m970 watts (+438 watts par rapport au max théorique)2m910 watts (+472 watts par rapport au max théorique)5m752 watts (+385 watts par rapport au max théorique)10m678 watts (+349 watts par rapport au max théorique)20m607 watts (+305 watts par rapport au max théorique)40m491 watts (+207 watts par rapport au max théorique)1h399 watts (+129 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 213 fois et téléchargée 21 fois depuis le 10.08.23 11:52
9772625850 [Légende]
KME
245.4 kilomètres effort
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