Actions 3D 10.5 km
+457 m/-453 m
01:23
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Longueur et nombre de points 10.47 km
5177 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
456 m
453 m
336 m
18 m
160 m
Date et durée 04 février 2022
04 février 2022
01:26:16
01:23:37
00:02:39
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
12.6 km/hau km 9.2
626 m/h0h40m19s
-871 m/h0h28m54s
km Temps Vitesse Pause 1 06'11" 9.7 km/h 2 07'20" 8.2 km/h 3 10'02" 6 km/h 4 08'49" 6.8 km/h 01'47" 5 08'27" 7.1 km/h 6 12'11" 4.9 km/h 7 07'30" 8 km/h 8 08'58" 6.7 km/h 9 05'38" 10.6 km/h 10 05'23" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
171 bpm
149 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:35 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:26 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 158 Watts1h23m37s
761 Cal546 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:08:21 100 - 149 w 00:21:54 150 - 199 w 00:35:15 200 - 249 w 00:15:24 250 - 299 w 00:01:10
Zones de puissance 00:46:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:36 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:00 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts (-423 watts par rapport au max théorique) 1m 271 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 11 fois depuis le 04.02.22 12:55
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16.5 kilomètres effort
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