La 5ème Rando des Petits Maillons
Actions 3D 52.1 km
+664 m/-665 m
03:24
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Longueur et nombre de points 52.11 km
4118 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
664 m
665 m
156 m
56 m
123 m
Date et durée 06 septembre 2015
06 septembre 2015
03:50:20
03:24:56
00:25:24
Vitesses et denivelés horaires 15.3 km/hDétail »
35.6 km/hau km 7.5
580 m/h0h40m32s
-1092 m/h0h20m34s
km Temps Vitesse Pause 1 03'41" 16.3 km/h 2 03'14" 18.6 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 03'18" 18.1 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 03'19" 18.1 km/h 7 02'47" 21.5 km/h 8 02'20" 25.7 km/h 9 02'44" 22 km/h 04'59" 10 02'20" 25.7 km/h 11 05'55" 10.1 km/h 12 04'11" 14.4 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 14 04'59" 12 km/h 15 03'31" 17.1 km/h 01'28" 16 03'05" 19.5 km/h 02'08" 17 04'46" 12.6 km/h 18 03'15" 18.5 km/h 19 03'28" 17.3 km/h 20 04'27" 13.5 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 02'53" 22 05'41" 10.6 km/h 02'56" 23 03'23" 17.7 km/h 24 05'06" 11.8 km/h 25 03'32" 17 km/h 26 03'39" 16.5 km/h 27 04'27" 13.5 km/h 28 03'44" 16.1 km/h 29 02'10" 27.7 km/h 30 02'33" 23.6 km/h 31 02'31" 23.8 km/h 07'40" 32 04'33" 13.2 km/h 33 05'37" 10.7 km/h 34 04'29" 13.4 km/h 35 03'51" 15.6 km/h 36 03'13" 18.6 km/h 37 03'34" 16.8 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 39 02'56" 20.5 km/h 40 04'48" 12.5 km/h 41 03'58" 15.1 km/h 42 03'58" 15.1 km/h 43 04'31" 13.3 km/h 44 09'10" 6.6 km/h 01'56" 45 03'54" 15.4 km/h 46 04'36" 13 km/h 01'24" 47 03'20" 18 km/h 48 03'36" 16.7 km/h 49 02'34" 23.4 km/h 50 05'22" 11.2 km/h 51 08'37" 7 km/h 52 03'02" 19.8 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
184 bpm
163 bpm86% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:15:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:38 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:13:56 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:46:03 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts3h24m56s
1051 Cal308 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:02 50 - 99 w 00:55:00 100 - 149 w 00:50:44 150 - 199 w 00:22:51 200 - 249 w 00:08:41 250 - 299 w 00:03:00 300 - 349 w 00:00:44 + 350 w 00:00:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts 1m 359 watts 2m 354 watts 5m 339 watts 10m 288 watts 20m 227 watts 40m 160 watts 1h 136 watts
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