Actions 3D 32.4 km
+1832 m/-1898 m
04:15
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Longueur et nombre de points 32.44 km
2527 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 9 points
1831 m
1898 m
1712 m
688 m
1190 m
Date et durée 26 octobre 2013
26 octobre 2013
05:47:24
04:15:42
01:31:42
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
37.2 km/hau km 3.3
689 m/h2h29m34s
-1590 m/h1h08m02s
km Temps Vitesse Pause 1 07'56" 7.6 km/h 2 08'31" 7 km/h 3 05'30" 10.9 km/h 4 02'47" 21.6 km/h 5 08'10" 7.4 km/h 03'59" 6 08'34" 7 km/h 7 07'17" 8.2 km/h 8 10'55" 5.5 km/h 08'29" 9 17'55" 3.3 km/h 04'21" 10 06'39" 9 km/h 11 07'47" 7.7 km/h 12 07'37" 7.9 km/h 13 05'18" 11.3 km/h 10'12" 14 06'08" 9.8 km/h 25'32" 15 05'17" 11.4 km/h 16 05'43" 10.5 km/h 17 07'46" 7.7 km/h 18 12'59" 4.6 km/h 02'39" 19 20'15" 3 km/h 04'12" 20 08'38" 7 km/h 14'16" 21 10'25" 5.8 km/h 22 04'21" 13.8 km/h 03'57" 23 03'16" 18.4 km/h 24 04'50" 12.4 km/h 25 06'18" 9.5 km/h 26 05'03" 11.9 km/h 27 08'51" 6.8 km/h 02'14" 28 11'59" 5 km/h 29 13'34" 4.4 km/h 09'48" 30 02'56" 20.4 km/h 02'03" 31 05'09" 11.7 km/h 32 05'19" 11.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts4h15m42s
1565 Cal367 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:03 50 - 99 w 00:22:05 100 - 149 w 00:46:35 150 - 199 w 00:44:53 200 - 249 w 00:21:48 250 - 299 w 00:08:34 300 - 349 w 00:04:11 + 350 w 00:07:07
Zones de puissance 02:01:15 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:12 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:57 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:37 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:55 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:04 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:16 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 553 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 1m 503 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 2m 485 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 5m 422 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 213 fois et téléchargée 20 fois depuis le 07.10.22 14:56
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