Actions 3D 16.2 km
+657 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 16.16 km
2099 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
606 m
9 m
132 m
Date et durée 11 juillet 2023
11 juillet 2023
00:34:58
Vitesses et denivelés horaires 27.7 km/hDétail »
61.8 km/hau km 8
2112 m/h0h17m44s
-4590 m/h0h00m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'07" 28.4 km/h 2 01'37" 37 km/h 3 01'38" 36.8 km/h 4 01'41" 35.7 km/h 5 01'39" 36.4 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 01'45" 34.4 km/h 8 01'37" 37.1 km/h 9 01'23" 43.5 km/h 10 01'30" 40 km/h 11 02'12" 27.3 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 02'31" 23.8 km/h 14 03'09" 19.1 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
148 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:38 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:52 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 415 Watts0h34m58s
833 Cal1430 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:00:17 150 - 199 w 00:00:45 200 - 249 w 00:01:46 250 - 299 w 00:02:54 300 - 349 w 00:05:38 + 350 w 00:21:54
Zones de puissance 00:00:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:27 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:34 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:44 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:14:31 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 645 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1m 643 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 2m 627 watts (+190 watts par rapport au max théorique) 5m 596 watts (+229 watts par rapport au max théorique) 10m 562 watts (+233 watts par rapport au max théorique) 20m 511 watts (+209 watts par rapport au max théorique) 40m 361 watts (+78 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 22 fois depuis le 11.07.23 20:01
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